Псковская Провинция

Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Время действовать  Гипотезы и находки  Городской вопрос  Дачные споры  Документы  Друзья наши меньшие  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровье  Зона риска  Из жизни газеты  Информационно-консультационные центры  История  Как это было  Киномания  Красота  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Наследие  Наши гости  Не пропустите  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  Обозреватель  Образование  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Происшествия  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология жизни  Путешествия  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  С места событий  Своими руками  Ситуация  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Удивительное рядом  Фамильные ценности  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Псковская Провинция

№6 (9859)  №5 (9858)  №4 (9857)  №3 (9856)  №2 (9855)  №1 (9854)  №51 (9853)  №50 (9852)  №49 (9851)  №49 (9851)  №48 (9850)  №47 (9849)  №46 (9848)  №45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)  №4 (9806)    №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781)  № 29 (9780)  №28 (9779)  №27 (9778)  №26 (9777)  № 25 (9776)  №24 (9775)  №23 (9774)  №22 (9773)  №21 (9772)  №20 (9771)  №19 (9770)  №18 (9769)  №17 (9768)  №16 (9767)  №15 (9766)  №14 (9765)  №13 (9764)  №12 (9763)  №11 (9762)  №10 (9761)  №9 (9760)  №8 (9759)  №7 (9758)  №6 (9757)  №5 (9756)  №4 (9755)  №3 (9754)  №2 (9753)  №1 (9752)  №51 (9751)  №50 (9750)  №49 (9749)  №48 (9748)  №47 (9747)  №46 (9746)  №44 (9744)  №43 (9743)  №42 (9740)  №41 (9739)  №40 (9738)  №39 (9737)  №38 (9736)  №37 (9735)  №36 (9734)  №35 (9733)  №34 (9732)  №33 (9731)  №32 (9730)  №31 (9729)  №30 (9728)  №29 (9727)  № 28 (9726)  № 27 (9725)  №26 (9724)  № 25 (9723)  №24 (9722)  №23 (9721)  №22 (9720)  №21 (9719)  №20 (9718)  №19 (9717)  №18 (9716)  №17 (9715)  №16 (9714)  №15 (9713)  №14 (9712)  №13 (9711)  №12 (9710)  №11 (9709)  №10 (9708)  №9 (9707)  №8 (9706)  №7 (9705)  №6 (9704)  №5 (9703)  4 (9720)  №4 (9702)  №3 (9701)  №2 (9700)  №1 (9699)  №51 (9698)  №50 (9697)  №49 (9696)  №48 (9695)  №47 (9694)  №46 (9693)  №45 (9692)  №44 (9691)  №43 (9690)  №42 (9689)  №41 (9688)  №40 (9687)  №39 (9686)  №38 (9685)  №37 (9684)  №36 (9683)  №35 (9682)  №34 (9681)  №33 (9680)  №32 (9679)  №31 (9678)  №30 (9677)  №29 (9676)  №28 (9675)  №27 (9674)  №26 (9673)  №25 (9672)  №24 (9671)  №23 (9670)  №22 (9669)  №21 (9668)  №20 (9667)  №19 (9666)  №18 (9665)  №17 (9664)  №16 (9663)  №15 (9662)  №14 (9661)  №14 (9712) 
 
 
26 2018, понедельник, 06:35

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №5 (9652), 12/02/2014

У вас депрессия? Идите в баню!

По мнению психологов, февраль -самый «провальный» месяц, когда силы на исходе и с утроенной силой наваливается сезонная депрессия. И пусть состояние это временное, выйти из него достойно получается далеко не всегда и не у всех. Иногда даже врачи не знают, чем помочь. Но народ оказался изобретательным. Спросив читателей «Псковской провинции», чем они поднимают себе настроение, мы даже не думали, что будет столько откликов. Предлагаем самые популярные способы борьбы с сезонной депрессией, составленные на основе ваших обращений в редакцию. Одно из писем публикуем почти полностью.

СОВЕТЫ ОТ ЛЮДМИЛЫ

Пишет псковичка Людмила Федулова: «У меня бывает подавленное состояние, но далеко не всегда оно связано с временем года. Тогда я непроизвольно начинаю делать то, что помогает мне восстановиться. Например, иду в бассейн, делаю зарядку. Как только начинаю двигаться, сразу поднимается настроение и появляется бодрость. Помогает и чтение. Особенно люблю Чехова и О. Генри. Заряжаюсь от этих авторов. Еще при плохом настроении мне помогают воспоминания или мечты, пусть даже несбыточные. А воспоминания сопровождаю рассматриванием семейных альбомов - на сердце делается тепло-тепло. Обожаю путешествовать, а зимой воскрешаю в памяти красивые места, интересных людей. Впечатлений мне хватает на целый год, и даже больше. А мужу от депрессии помогает игра on-line в шахматы со всем миром. Но думаю, универсального рецепта борьбы с депрессией не существует, а лучшими советчиками являются интуиция и собственный организм.

КАЖДОМУ - СВОЕ

- Общение с оптимистами. В отличии от классических нытиков, такие люди заряжены положи-тельными эмоциями и в любой жизненной ситуации настроены на позитив. Весельчаки генерируют столько энергии, что рядом с ними просто некогда обращать внимание на дефицит солнечного света.

- Баня. Одно из самых лучших средств для поднятия настроения. Расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение, нормализует сердечные ритмы и, наконец, отвлекает от мрачных мыслей.

- Просмотр интересного фильма или телепередачи. Содержание «кинопродукта» может быть любым, главное, чтобы в процессе просмотра возникали сильные эмоции, и особенно ощущение новизны.

- Вкусная еда. Правда, с этим способом надо быть осторожным и не забывать о чувстве меры. Тем, кто страдает сезонной депрессией, диетологи советуют включать в рацион продукты, богатые трипото-фаном - селедку, орехи, яйца, сметану, шпинат.

- Хорошо выспаться. Со сном важно не перестараться. Важно знать личную норму. Для этого нужно к средней продолжительности ночного отдыха в теплое время года прибавить еще час. В идеале ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время каждый день.

- Аромотерапия. Лучше всего сезонную хандру «нейтрализует» запах цитрусовых, лаванды, мяты и кофе. Кроме того, нашим читателям помогают хвойные ванны и контрастный душ.

- Яркие краски. Многие именно зимой добавляют в свой гардероб вещи красного и желтого цвета, используют яркую посуду, скатерти, полотенца и даже постельное белье. Главное, чтобы эти вещи постоянно бросались в глаза и создавали соответствующее настроение.

- Баловать себя. Как только дни становятся короче один наш читатель записывает в специальный блокнот все, что доставляет ему удовольствие - музыка, поход на каток, экскурсия по новым местам... И регулярно выполняет пункты этого плана и никогда не страдает от сезонной депрессии.

Любопытно, что большинство признавались: на его настроение никак не влияет яркий свет. А ведь светотерапию ученые считают едва ли не панацеей от сезонной депрессии. Также мало кто из опрошенных борется с депрессией с помощью чтения, занятий спортом и общения с детьми.

Ульяна МИХАЙЛОВА.

Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 

ОБЩЕСТВО

СТАТЬИ В ЭТОМ НОМЕРЕ

Псковская область в числе лидеров по расселению ветхого жилья2Огонь кружкой воды не испугаешьТеатр начинается с...Пить надо больше!1У вас депрессия? Идите в баню!Псковичка несла факел с олимпийским огнём по улицам Сочи, а ей предлагали руку и сердце5Литературные рабы: кто пишет книги за известных писателей?Где в Псковской области найти народный театр?Требуются святые люди! Часть вторая: Приют для бездомных животных чиновникам не нужен1Победители "Народного продюсера" выступили в псковском клубе "TIR"Псковские красавицы, где вы?Прокурорам Псковской области успокаиваться раноПсковичи рады, что Плющенко не зря поехал на ОлимпиадуСемидесятилетие освобождения Псковского района от фашистских захватчиков школьники празднуют традиционным «Снежным десантом»Поддержка для фермера в миллионы рублейОлимпийские игры проходят в Псковском районеПозывной "Хрю" или Владельцам свинок не стоит расслаблятьсяПахать, как трактор1В школы Пскова теперь не пройти: бабушки-охранницы - убойная сила?4Говорят, что в Псковской области начал появляться генномодифицированный картофель…3Человек в Пскове хуже дивана?Где любо, там и паркуюсь


 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковКинотеатр ПобедаКовчегTIR клубФедерация Автоспорта