Псковская Провинция

Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Время действовать  Гипотезы и находки  Городской вопрос  Дачные споры  Документы  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровье  Зона риска  Из жизни газеты  Информационно-консультационные центры  История  Как это было  Киномания  Красота  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Наследие  Наши гости  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  Обозреватель  Образование  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Происшествия  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология жизни  Путешествия  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  С места событий  Своими руками  Ситуация  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Удивительное рядом  Фамильные ценности  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Псковская Провинция

№45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)    №4 (9806)  №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781)  № 29 (9780)  №28 (9779)  №27 (9778)  №26 (9777)  № 25 (9776)  №24 (9775)  №23 (9774)  №22 (9773)  №21 (9772)  №20 (9771)  №19 (9770)  №18 (9769)  №17 (9768)  №16 (9767)  №15 (9766)  №14 (9765)  №13 (9764)  №12 (9763)  №11 (9762)  №10 (9761)  №9 (9760)  №8 (9759)  №7 (9758)  №6 (9757)  №5 (9756)  №4 (9755)  №3 (9754)  №2 (9753)  №1 (9752)  №51 (9751)  №50 (9750)  №49 (9749)  №48 (9748)  №47 (9747)  №46 (9746)  №44 (9744)  №43 (9743)  №42 (9740)  №41 (9739)  №40 (9738)  №39 (9737)  №38 (9736)  №37 (9735)  №36 (9734)  №35 (9733)  №34 (9732)  №33 (9731)  №32 (9730)  №31 (9729)  №30 (9728)  №29 (9727)  № 28 (9726)  № 27 (9725)  №26 (9724)  № 25 (9723)  №24 (9722)  №23 (9721)  №22 (9720)  №21 (9719)  №20 (9718)  №19 (9717)  №18 (9716)  №17 (9715)  №16 (9714)  №15 (9713)  №14 (9712)  №13 (9711)  №12 (9710)  №11 (9709)  №10 (9708)  №9 (9707)  №8 (9706)  №7 (9705)  №6 (9704)  №5 (9703)  4 (9720)  №4 (9702)  №3 (9701)  №2 (9700)  №1 (9699)  №51 (9698)  №50 (9697)  №49 (9696)  №48 (9695)  №47 (9694)  №46 (9693)  №45 (9692)  №44 (9691)  №43 (9690)  №42 (9689)  №41 (9688)  №40 (9687)  №39 (9686)  №38 (9685)  №37 (9684)  №36 (9683)  №35 (9682)  №34 (9681)  №33 (9680)  №32 (9679)  №31 (9678)  №30 (9677)  №29 (9676)  №28 (9675)  №27 (9674)  №26 (9673)  №25 (9672)  №24 (9671)  №23 (9670)  №22 (9669)  №21 (9668)  №20 (9667)  №19 (9666)  №18 (9665)  №17 (9664)  №16 (9663)  №15 (9662)  №14 (9661)  №14 (9712)  №13 (9660)  №12 (9659)  №11 (9658)  № 10 (9657)  № 9 (9656)  №8 (9655)  №7 (9654)  №6 (9653)  №6 (9704)  №5 (9652)  №4 (9651)  №3 (9650)  №2 (9649) 
 
 
24 ноября 2017, пятница, 04:41

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №9 (9707), 11/03/2015

Без кофе можно обойтись!

«У меня обнаружили язву желудка. Врач назначил лечебную диету, которая предусматривает полный отказ от кофе. Для меня это стало серьезной проблемой. Я - гипотоник, и без чашки бодрящего напитка утром хожу, как сонная муха. Есть какие-то альтернативные способы взбодриться, которые бы не навредили желудку?» Николай Болотов, Псков.

На вопрос читателя отвечает псковский фитнес-инструктор Евгения КРУГЛОВА:

- Есть такой способ! Согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней - своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган. На большом, например, находятся биологически активные точки, влияющие на работу легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить приступы кашля. Указательный палец связан с желудочно-кишечным трактом, средний - с системой кровообращения, безымянный в той или иной степени помогает бороться со стрессом и депрессией. На мизинец проецируются электрические импульсы тонкого кишечника. Растирая его регулярно, можно избавиться от хронических запоров. А вот вам и ответ на вопрос: в самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно моментально проснуться, а так же снять сильное сердцебиение и усталость и настроится на трудовые подвиги.

Для того, чтобы без труда избавиться от кофеиновой зависимости, достаточно делать по утрам массаж кистей. Важно соблюдать алгоритм действий:

1.  В течение минуты растирайте кисти круговыми движениями, будто намыливая их, а затем энергично разомните суставы.

2. Резко и быстро сжимайте пальцы в кулак и медленно разжимайте.

3. Массируйте каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

4. Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

5. Пальцами и круговыми движениями разминаются запястья.

6. Сцепите пальцы в замок и разотрите их крест-накрест.

7. Самый обычный карандаш способен превратиться в прекрасный массажер для рук. В течение нескольких минут интенсивно перекатывайте его между ладонями. Вместо карандаша можно использовать шариковую ручку, грецкий орех, шарик для пинг-понга.

8. Нащупайте между указательным большим пальцем ложбинку и массируйте ее. Так вы избавитесь от головной боли, почувствовав первые признаки ее появления.

9. Теперь прием посложнее. Делаем его так. Плотно прижимаем правую ладонь к левой, при этом большой палец направлен в ту же сторону, что и пальцы левой руки. Выполняем поглаживающее движение правой ладонью по внутренней стороне левой руки до подмышечной впадины. Затем правая кисть перемещается на внешнюю сторону левой руки, большой палец смотрит в сторону плеча. Выполняем поглаживающее движение от плеча к тыльной стороне кисти. Выполнить 10 таких движений на каждой руке. Когда ладонь движется по внутренней стороне вверх – делаем вдох, по наружной стороне вниз – выдох.

10. Заключительный аккорд никакого отношения к кистям не имеет. Интенсивно, в течение минуты, разминайте ушные раковины. Заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.


ВАЖНО:


Общее время массажа не должно превышать 7-10 минут. По-вторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективно делать его с утра, перед завтраком.

Евгения Круглова выражает благодарность создателям сайта medlink.ru за предоставленные материалы.

Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 

МЕДИЦИНА

СТАТЬИ В ЭТОМ НОМЕРЕ

Для ветеранов - бесплатный проездТепло и недорогоБессмертные бабушки, или Что делать, когда видишь "зелёного человечка"Кризис поможетБез кофе можно обойтись!Всё начинается с уверенности в себеШляпка, салат и другие фантазии Людмилы АлександровойВ городе Пскове и Псковском районе более 2 тысяч военных пенсионеров получают вторую пенсию - гражданскуюУправление ПФР в г. Пскове и Псковском районе заключило более 260 соглашений об электронном информационном взаимодействии с работодателямиНа подиуме - бабушки + ТРЕЙЛЕР К СТАТЬЕРыба для Европы из Псковской областиСможем ли напоить всю область молоком?И ключи от квартир...Музыка 19-го столетия зазвучит в ПсковеМисс Айболит из 11 классаБолее 5 тысяч работодателей города Пскова и Псковского района должны перечислить страховые взносы за февраль 2015 года на ОПС и ОМС не позднее 16 марта текущего годаПроект "Дочки-матери" открыт в Пскове"Пушистые" звонкиВыбирая «белую зарплату» сегодня, жители региона формируют достойную пенсию в будущем"ПП" разгадала тайну семьи БогдановыхДети вспомнили "детей войны"Где в Псковской области найти «мужа на час»1Майкл обещал ей неземную любовь…


 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковКинотеатр ПобедаКовчегTIR клубФедерация Автоспорта