Псковская Провинция

Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Акция "Ожившие письма с фронта"  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Время действовать  Гипотезы и находки  Голос молодых  Городской вопрос  График 2  График 3  График 4  График 5  Дачные споры  Документы  Друзья наши меньшие  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровье  Знак качества  Зона риска  Из жизни газеты  Информационно-консультационные центры  История  Как это было  Киномания  Команда 2018  Конкурс  Красота  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Наследие  Наука  Наши гости  Не пропустите  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  Обозреватель  Образование  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Происшествия  Профессия  Профилактика  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология жизни  Путешествия  Резонанс  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  С места событий  Своими руками  Связь времен  Семья  Ситуация  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Среда обитания  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Удивительное рядом  Фамильные ценности  Чемпионат  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Псковская Провинция

№44 (9897)  №43 (9896)  №42 (9895)  №41 (9894)  №40 (9893)  №39 (9892)  №38 (9891)  №37 (9890)  №36 (9889)  №35 (9888)  №34 (9887)  №33 (9886)  №32 (9885)  №31 (9884)  30(9883)  № 29 (9882)  № 28(9881)  № 27 (9880)  №26 (9879)  №25 (9878)  №24 (9877)  №23 (9876)  №22 (9875)  №21 (9874)  №20 (9873)  №19 (9872)  №18 (9871)  №17 (9870)  №16 (9869)  №15 (9868)  №14 (9867)  №13 (9866)  №12 (9865)  №11 (9864)  №10 (9863)  №9 (9862)  №8 (9861)  №7 (9860)  №6 (9859)  №5 (9858)  №4 (9857)  №3 (9856)  №2 (9855)  №1 (9854)  №51 (9853)  №50 (9852)  №49 (9851)  №49 (9851)  №48 (9850)  №47 (9849)  №46 (9848)  №45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)  №4 (9806)    №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781)  № 29 (9780)  №28 (9779)  №27 (9778)  №26 (9777)  № 25 (9776)  №24 (9775)  №23 (9774)  №22 (9773)  №21 (9772)  №20 (9771)  №19 (9770)  №18 (9769)  №17 (9768)  №16 (9767)  №15 (9766)  №14 (9765)  №13 (9764)  №12 (9763)  №11 (9762)  №10 (9761)  №9 (9760)  №8 (9759)  №7 (9758)  №6 (9757)  №5 (9756)  №4 (9755)  №3 (9754)  №2 (9753)  №1 (9752)  №51 (9751)  №50 (9750)  №49 (9749)  №48 (9748)  №47 (9747)  №46 (9746)  №44 (9744)  №43 (9743)  №42 (9740)  №41 (9739)  №40 (9738)  №39 (9737)  №38 (9736)  №37 (9735)  №36 (9734)  №35 (9733)  №34 (9732)  №33 (9731)  №32 (9730)  №31 (9729)  №30 (9728)  №29 (9727)  № 28 (9726)  № 27 (9725)  №26 (9724)  № 25 (9723)  №24 (9722)  №23 (9721)  №22 (9720)  №21 (9719)  №20 (9718)  №19 (9717)  №18 (9716)  №17 (9715)  №16 (9714)  №15 (9713)  №14 (9712)  №13 (9711)  №12 (9710)  №11 (9709)  №10 (9708)  №9 (9707)  №8 (9706)  №7 (9705)  №6 (9704)  №5 (9703)  4 (9720)  №4 (9702)  №3 (9701)  №2 (9700)  №1 (9699)  №51 (9698) 
 
 
17 ноября 2018, суббота, 18:26

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №26 (9879), 04/07/2018

Сильный духом и телом

Индивидуальный предприниматель Иван Каранинов, ремонтирующий и обслуживающий мобильную радиоэлектронику, стал победителем соревнований по подтягиванию на турниках и STREET WORKOUT «Я - Чемпион» на Кубок врио Губернатора Псковской области сразу в двух номинациях.

К общефизической подготовке, подтягиванию на перекладине и отжиманиях от брусьев и пола - Иван относится очень серьёзно, ведь это его хобби. Он занимается вечерами в спортзале три раза в неделю у тренера по спортивной гимнастике Дмитрия Бурмистрова. С собой обычно берёт маленьких сыновей - Ивана и Матвея на батуты, чтобы они сызмальства приобщались к спорту. Кстати, первому мальчику 3,5 года, второму - годик.

- Моя супруга Маргарита поддерживает меня в моём спортивном хобби, за что я ей очень благодарен, - признался Иван.

-    Мы мечтаем, чтобы наши дети занимались спортом. Вначале попробуют себя в спортивной гимнастике, а дальше видно будет. Со временем каждый выберет себе направление по душе. Для нас главное - быть для детей личным примером.

Тренировочный процесс у Ивана продуман до мелочей, это позволяет со временем добиваться максимальных результатов. На разминку суставов уходит 15 минут, далее делается основной акцент на подтягивание - специальные упражнения занимают около часа. Периодически в тренировки включаются комбинированные отжимания - от пола, брусьев. Иван использует минимальный разрыв между разными упражнениями, что развивает выносливость, силу и волевые качества. Завершается тренировка растяжкой.

Иван пользуется собственными эффективными наработками, проверенными годами тренировок, которые известны ему одному. У каждого спортсмена - полиатлониста, увлечённого подтягиваниями на перекладине, есть свои фишки, которыми не принято делиться. Специальных книг и тренировочных планов на эту тему нет. Ивану удалось найти лишь методичку по подтягиваниям Кожуркина, где автор рассматривает процессы тренировок на очень сложной для понимания основе биофизики. Интернет тоже не помощник. Нет и тренеров.

Несколько полезных советов дал пскович - чемпион СССР по зимнему многоборью ГТО (по-современному - полиатлон) Александр Купцов, имеющий личный результат 84 повторения без контроля времени. Он посоветовал подтягиваться разными типами хватов и делать много повторений. На достижения ребят из других регионов остаётся смотреть только в Интернете. Это весьма хороший стимул продолжать тренировки, стремясь к новым достижениям.

Серьёзно заниматься подтягиваниями и отжиманиями Иван начал ещё 2006 году. К 2012-му он подтягивался на перекладине 38 раз, но в соревнованиях не участвовал. С переездом в Псков приступил к тренировкам более профессионально. В итоге в 2016 году занял 2-е место на соревнованиях по подтягиванию «Кубок турника». Они проводились по правилам «лесенки»: подтягивания начинались с 10 раз с прибавлением трёх на каждом последующем шаге. Потом прибавление уменьшалось до двух и одного раза.

На соревнованиях «Кубок Балтии 2018», проходивших в Эстонии, Иван занял второе место в силовом двоеборье. В 2018 году выиграл в Санкт-Петербурге соревнования по силовому троеборью, где ещё требовалось отжиматься. В соревнованиях по подтягиванию на турниках и STREET WORKOUT «Я - Чемпион» на Кубок врио Губернатора Псковской области Михаила Ведерникова Иван Каранинов был первым в подтягивании на максимальное количество повторений. Сегодня Ивану есть, чем гордиться. За час он подтягивается более 450 раз или 42 раза за подход. Это далеко не лучший результат по России, как уточнил наш собеседник. При аналогичной технике соперники подтягиваются до 60 и более раз, ну а гроссмейстерский рубеж - 50 повторений. Впрочем, для области результаты Ивана достаточно высоки.

На вопрос, почему ему интересны именно подтягивания и отжимания, он объяснил просто:

-    Я вырос в посёлке Ямм Гдовского района. Большого выбора секций у нас не было. Единственное, чем мы более-менее серьёзно занимались, так это русской лаптой. Любовь к спорту в целом привил первый тренер - Владислав Лаврентьев. Ещё любили подтягиваться - летом турник всегда был излюбленным местом местных мальчишек. В посёлке по сей день работает коррекционная школа, там учатся сильные физически дети. Мы равнялись на них. С одним из пареньков я до сих пор общаюсь. Когда-то, соревнуясь с ним на количество подтягиваний, я и увлекся этим делом. Одновременно пробовал себя в шахматах, лёгкой атлетике, русской лапте - по этим видам спорта имею I разряд.

Иван утверждает, что подтягивания и отжимания - самые доступные физические упражнения для людей любого возраста: они не отнимают много времени и не обременяют в финансовом плане.

Пока Иван не видит для себя потолка в количестве выполненных упражнений. Он настойчиво работает над собой, чтобы дойти до отметки в более, чем 50 подтягиваний, но пока это не позволяет хват - руки срываются. Что интересно, наш герой не употребляет какие-то специальные таблетки или смеси, пользующиеся большой популярностью в других видах спорта.

-    Отличным помощником на тренировках и выступлениях является обычная магнезия - порошок, которым натирают руки, чтобы усилить силу трения на перекладине. Ну и, конечно, обычная каша -овсянка. Она и вправду даёт силы, - делится тайнами Иван Каранинов.

Отрадно, что на наших глазах в Пскове начинает широко культивироваться воркаут - уличная гимнастика, а также его составная street-lifting - подтягивание на перекладине и отжимание от брусьев с дополнительным весом. В настоящее время проходит процесс регистрации регионального подразделения отечественной федерации по данному виду спорта. Тогда для занимающихся введут разрядные нормативы. Одновременно создаётся команда Псковской области. Всем этим занимается Виталий Дидыч.

Создание регионального представительства федерации воркаута и street-lifting открывает перед нашими спортсменами широкие возможности для участия в различных соревнованиях.

Александр МИЛЬКА.
province@pskovline.ru

Фото автора и из архива Ивана Каранинова.

Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 
 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковКинотеатр ПобедаКовчегTIR клубФедерация Автоспорта