Псковская Провинция

Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Акция "Ожившие письма с фронта"  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Время действовать  Гипотезы и находки  Голос молодых  Городской вопрос  Дачные споры  Документы  Друзья наши меньшие  Духовное  Ершовская волость  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровый календарь  Здоровье  Земляки  Знак качества  Зона риска  Из жизни газеты  Инициатива  Информационно-консультационные центры  История  Как это было  Киномания  Колонка депутата  Команда 2018  Комфортная среда  Конкурс  Краснопрудская волость  Красота  Криминал  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Наследие  Наука  Наши гости  Не пропустите  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  Обозреватель  Образ жизни  Образование  Обратная связь  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Происшествия  Профессия  Профилактика  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология  Психология жизни  Путешествия  Резонанс  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  Родословная  С места событий  Сад-огород  Самоуправление  Своими руками  Связь времен  Семья  Ситуация  Собрание депутатов  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Среда обитания  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Турнир  Удивительное рядом  Улицы героев  Фамильные ценности  Форум  Чемпионат  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экология  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Псковская Провинция

№6 (9961)  №5 (9960)  №4 (9959)  №3 (9958)  №2 (9957)  №1 (9956)  №51 (9955)  №50 (9954)  №49 (9953)  №48 (9952)  №47 (9951)  №46 (9950)  №45 (9949)  №44 (9948)  №43 (9947)  №42 (9946)  №41(9945)  №40 (9944)  №38 (9942)  №37 (9941)  №36 (9940)  №35 (9939)  №34 (9938)  №33 (9937)  №32 (9936)  №31 (9935)  №30 (9934)  №29 (9933)  №28 (9932)  №27 (9931)  №26 (9930)  №25 (9929)  №24 (9928)  №23 (9927)  №22 (9926)  №21 (9925)  №20 (9924)  №19 (9923)  №18 (9922)  №17 (9921)  №16 (9920)  №15 (9919)  №14 (9918)  №13 (9917)  №12 (9916)  №11 (9915)  №10 (9914)  №9 (9913)  №8 (9912)  №7 (9911)  №6 (9910)  №5 (9909)  №4 (9908)  №3 (9907)  №2 (9906)  №1 (9905)  №51 (9904)  №50 (9903)  №49 (9902)  №48 (9901)  №47 (9900)  №46 (9899)  №45 (9898)  №44 (9897)  №43 (9896)  №42 (9895)  №41 (9894)  №40 (9893)  №39 (9892)  №38 (9891)  №37 (9890)  №36 (9889)  №35 (9888)  №34 (9887)  №33 (9886)  №32 (9885)  №31 (9884)  30(9883)  № 29 (9882)  № 28(9881)  № 27 (9880)  №26 (9879)  №25 (9878)  №24 (9877)  №23 (9876)  №22 (9875)  №21 (9874)  №20 (9873)  №19 (9872)  №18 (9871)  №17 (9870)  №16 (9869)  №15 (9868)  №14 (9867)  №13 (9866)  №12 (9865)  №11 (9864)  №10 (9863)  №9 (9862)  №8 (9861)  №7 (9860)  №6 (9859)  №5 (9858)  №4 (9857)  №3 (9856)  №2 (9855)  №1 (9854)  №51 (9853)  №50 (9852)  №49 (9851)  №49 (9851)  №48 (9850)  №47 (9849)  №46 (9848)  №45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)  №4 (9806)    №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781)  № 29 (9780)  №28 (9779)  №27 (9778)  №26 (9777)  № 25 (9776)  №24 (9775)  №23 (9774)  №22 (9773)  №21 (9772)  №20 (9771)  №19 (9770)  №18 (9769)  №17 (9768)  №16 (9767)  №15 (9766)  №14 (9765)  №13 (9764)  №12 (9763) 
 
 
19 2020, среда, 20:10

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №14 (9918), 10/04/2019

Пирожные или морковка? Школьники Псковского района учились делать выбор

Нельзя ходить в магазин голодным и заедать плохое настроение пирожными. Регулярное употребление энергетиков может привести к проблемам с сердцем, сильным головным болям и приступам панического страха.

Об этом и многом другом узнали ученики Моглинской школы Псковского района на Дне здоровья. Его организаторами стали специалисты Псковского областного центра медицинской профилактики и педагоги образовательного учреждения. Самыми непоседливыми оказались малыши. Их отпустили из душных классов и дали возможность подвигаться в отремонтированном спортивном зале. Правила здорового образа жизни малыши осваивали на практике, в эстафете «Веселые старты». Дети постарше узнали о том, как уберечься от простуды и почему так важно хранить здоровье смолоду. А ученики 5-х классов приняли участие в спортивно-познавательной игре «Мы любим ЗОЖ», которую организовала заместитель директора по воспитательной работе Светлана Владимирова.

О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ

Подкрепившись в школьной столовой, четвероклассники с удовольствием поразмышляли на тему здорового питания. На сытый желудок делать это было особенно приятно. Беседу провела фельдшер областного Центра медицинской профилактики Мария Кононова. Практически на все наводящие вопросы, которые она задавала, дети отвечали быстро и без единой ошибки. И с удовольствием приняли участие в интерактивной игре «Выбери правильный продукт». Настоящие отличники! Они знали даже то, что неплохо было бы усвоить некоторым взрослым. Что нельзя пропускать завтрак и наедаться на ночь. Что есть надо не меньше 4-х раз в день. А перерывы между приемами пищи должны быть не больше 4-х часов, иначе желудок, как в фильмах ужасов, начнет сам себя переваривать. Марии Кононовой оставалось только добавить несколько правил питания, соблюдение которых поможет долго оставаться здоровым. А еще она показала пирамиду из рекомендуемых продуктов, в основании которой находились хлеб и цельнозерновые крупы, и только на самом верху -  сладости.

-    Это какая-то неправильная пирамида, - театрально возмутилась учительница, решив, видимо, испытать сознательность своих воспитанников. А заодно и их чувство юмора. - Есть нужно тортики и пирожные, а каши и овощи ни к чему...

Но учеников оказалось не так просто сбить с толку. Они согласились, что вкусное не всегда (точнее, почти никогда) не является полезным, но... если очень хочется, а нельзя, то тогда все равно чуть-чуть можно. Иными словами, если есть всего понемногу, ничего страшного не случится. В общем, рассуждали десятилетние дети по-взрослому.

ЗА ГРАНИЦАМИ ДОЗВОЛЕННОГО

Медицинский психолог Ольга Есева говорила с учениками 6-х и 7-х классов о профилактике буллинга в подростковой среде. Многие даже не слышали такого слова. Но когда узнали, что речь идет о травле одноклассников, сразу изменились в лице. Выяснилась, что эта проблема имеет место быть не только в образовательных учреждениях крупных городов, но и в их школе. Ребята узнали, чем буллинг отличается от обычной игры, и попробовали поставить себя на место всех участников конфликта -жертвы, агрессора и наблюдателя.

Специалистами разработаны правила психологической безопасности, позволяющие во время травли достойно держать удар и не усугублять ситуацию в дальнейшем. Нельзя, точнее, бессмысленно спорить, оправдываться, отвечать тем же, делать вид, что не слышишь или что тебе смешно, плакать, жаловаться и бросаться в драку. Правильнее будет пожать плечами, улыбнуться, перевести внимание на обидчиков, задать встречный вопрос, дать разрешение думать, что угодно. В общем, с агрессором в момент «приступа» буллинга надо вести себя, как с тяжело больным человеком - нейтрально, аккуратно и максимально корректно. И только потом, когда острота момента немного снизится, стоит попробовать с ним поговорить о своих чувствах и требованиях.

-    Иногда травля переходит все границы и не ограничивается обидными словами, - подчеркнула психолог. - Если вам сделали по-настоящему больно, намеренно сломали вашу вещь или испортили одежду, отняли деньги, мешают спокойно есть, переодеваться, пользоваться туалетом, угрожают, то это уже не травля, а настоящее насилие, и оно запрещено законом. Не нужно это терпеть. Сообщите взрослым. Вы не станете ябедами. Ябедничать - это жаловаться взрослым по пустякам. А здесь речь идет о насилии. И прекратить его можно только с помощью взрослых.

В заключение урока Ольга Есева предложила ученикам заключить «антибул-линговый договор». Он включает обязательства каждого члена коллектива отказаться от поведения, приносящего вред другому человеку, не обсуждать товарищей за спиной и с уважением относиться к их мнению, заботиться о том, чтобы класс был единым и дружным. Большинство ребят этот договор подписали.


ФАКТЫ

*    В этом году акция прошла под девизом «Всеобщий охват услугами здравоохранения». В ней приняли участие около полутора миллионов человек.

*    В рамках акции во всех регионах состоялись открытые уроки, круглые столы, массовые зарядки,тренинги, спортивные соревнования и брейн-ринги на тему здорового образа жизни.

*    Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, начиная с 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав ВОЗ.


ВЗАЙМЫ У САМОГО СЕБЯ

Многие подростки считают энергетики безобидным лимонадом на том лишь основании, что они не содержат алкоголя. Так думали и некоторые восьмиклассники, пришедшие на беседу к психологу Центра медицинской профилактики Елене Антоновой. Однако факты, которые она озвучила, наверняка заставили ребят пересмотреть отношение к шипяще-бодрящему напитку.

-    Так называемые энергетики помогают быть в тонусе целые сутки. У человека возникает ощущение, что вместо сердца у него - пламенный мотор, - предположила психолог. - Но радоваться рано. Подъем физических сил ощущается прежде всего за счет большой дозы кофеина. При этом организм, наполненный лжеэнергией, не понимает, как ему быть: бедное сердце колошматится, а печень и желудок старательно пытаются справиться с неизвестными чужеродными компонентами.

Главная проблема такого «лимонада» заключается в том, что энергия вырабатывается за счёт внутренних резервов нервной и сердечно-сосудистой системы. То есть мы как будто берем взаймы у своего организма, а отдавать приходится с процентами. Судите сами, всего лишь после одной банки шипучки резко увеличиваются показатели давления и пульса. А если уже есть проблемы с сердцем, последствия могут быть самыми плачевными. Кроме того, любители энергетических напитков получают гастриты в очень короткие сроки. Сейчас воспаление слизистой оболочки желудка является самым распространенным заболеванием среди молодежи. А все потому, что пить энергетические напитки на голодный желудок категорически нельзя. К тому же, содержащийся в них таурин помогает желудку выделять соляную кислоту, причем очень быстро. Это идеальные условия для возникновения язвы...

В качестве альтернативы Елена Антонова предложила рецепт абсолютно безвредного и очень эффективного природного энергетика.


ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

•    Пища - источник энергии для организма. Получай энергии столько, сколько можешь потратить.

•    Есть одну и ту же еду вредно и скучно. Питание должно быть разнообразным.

•    Пища лучше усваивается, если кушать в одно и то же время


А тем временем...

Добавим, что мероприятия в рамках Всероссийской акции «Будь здоров», посвященной Всемирному дню здоровья, проходили в Псковской области всю неделю. В областном центре на базе колледжа профессиональных технологий и сервиса состоялся традиционный фестиваль «Поверь в себя», в котором приняли участие более двухсот учащихся псковских колледжей и вузов. Его организаторами также стали областной Центр медицинской профилактики и Управление по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области. А накануне волонтеры подросткового клуба «Тайро» Гатчинского района Ленинградской области проводили двухдневный тренинг по профилактике рискованного поведения среди подростков.


РЕЦЕПТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО НАПИТКА

-    1 стакан теплой воды

-    2 чайные ложки меда

-    сок, выжатый из двух долек лимона.

Все перемешать и пить утром вместо чая или кофе.

* Влияет на регуляцию энзимов в печени человека.

* Регулирует содержание кислорода в кровяных тельцах +Снижает усталость и помогает бороться с бессонницей

* Поддерживает pH крови на высоком уровне.


Ульяна МИХАЙЛОВА


 

Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 

ЗДОРОВАЯ СРЕДА

СТАТЬИ В ЭТОМ НОМЕРЕ



 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковВолшебный городTIR клубФедерация Автоспорта