Псковская Провинция

90 лет в пути  Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Акция "Ожившие письма с фронта"  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  В рабочем режиме  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Вопросы и ответы  Время действовать  Выборы  Гипотезы и находки  Голос молодых  Городской вопрос  Дачные споры  Документы  Друзья наши меньшие  Духовное  Ершовская волость  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровый календарь  Здоровье  Земляки  Знак качества  Зона риска  Из жизни газеты  Из зала суда  Инициатива  Информационно-консультационные центры  История  К 75-летию Победы  Как это было  Киномания  Колонка депутата  Команда 2018  Комфортная среда  Конкурс  Краснопрудская волость  Красота  Криминал  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Нам пишут  Наследие  Наука  Национальные проекты  Наши гости  Наши консультации  Не пропустите  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  О вечном  Обозреватель  Образ жизни  Образование  Обратная связь  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Подвиг  Поиск  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Производство  Происшествия  Профессия  Профилактика  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология  Психология жизни  Путешествия  Резонанс  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  Родословная  С места событий  Сад-огород  Самоуправление  Своими руками  Связь времен  Семья  Ситуация  Собрание депутатов  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Среда обитания  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Творчество  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Турнир  Удивительное рядом  Улицы героев  Фамильные ценности  Форум  Чемпионат  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экология  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Эхо войны  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Заведите питомца 

Псковская Провинция

24(9979)  23(9978)  22(9977)  №21 (9976)  №20 (9975)  №19 (9974)  №18 (9973)  №17 (9972)  №16 (9971)  №15 (9970)  №14 (9969)  №13 (9968)  №12 (9967)  №11 (9966)  №10 (9965)  №9 (9964)  №8 (9963)  №7 (9962)  №6 (9961)  №5 (9960)  №4 (9959)  №3 (9958)  №2 (9957)  №1 (9956)  №51 (9955)  №50 (9954)  №49 (9953)  №48 (9952)  №47 (9951)  №46 (9950)  №45 (9949)  №44 (9948)  №43 (9947)  №42 (9946)  №41(9945)  №40 (9944)  №38 (9942)  №37 (9941)  №36 (9940)  №35 (9939)  №34 (9938)  №33 (9937)  №32 (9936)  №31 (9935)  №30 (9934)  №29 (9933)  №28 (9932)  №27 (9931)  №26 (9930)  №25 (9929)  №24 (9928)  №23 (9927)  №22 (9926)  №21 (9925)  №20 (9924)  №19 (9923)  №18 (9922)  №17 (9921)  №16 (9920)  №15 (9919)  №14 (9918)  №13 (9917)  №12 (9916)  №11 (9915)  №10 (9914)  №9 (9913)  №8 (9912)  №7 (9911)  №6 (9910)  №5 (9909)  №4 (9908)  №3 (9907)  №2 (9906)  №1 (9905)  №51 (9904)  №50 (9903)  №49 (9902)  №48 (9901)  №47 (9900)  №46 (9899)  №45 (9898)  №44 (9897)  №43 (9896)  №42 (9895)  №41 (9894)  №40 (9893)  №39 (9892)  №38 (9891)  №37 (9890)  №36 (9889)  №35 (9888)  №34 (9887)  №33 (9886)  №32 (9885)  №31 (9884)  30(9883)  № 29 (9882)  № 28(9881)  № 27 (9880)  №26 (9879)  №25 (9878)  №24 (9877)  №23 (9876)  №22 (9875)  №21 (9874)  №20 (9873)  №19 (9872)  №18 (9871)  №17 (9870)  №16 (9869)  №15 (9868)  №14 (9867)  №13 (9866)  №12 (9865)  №11 (9864)  №10 (9863)  №9 (9862)  №8 (9861)  №7 (9860)  №6 (9859)  №5 (9858)  №4 (9857)  №3 (9856)  №2 (9855)  №1 (9854)  №51 (9853)  №50 (9852)  №49 (9851)  №49 (9851)  №48 (9850)  №47 (9849)  №46 (9848)  №45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)  №4 (9806)    №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781) 
 
 
07 2020, вторник, 04:47

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №41(9945), 16/10/2019

Минус десять

Как сбросить годы с лица

Великолепную Гликерию Богданову-Чеснокову в «Летучей мыши» (1979) и ее «стрельбу глазами» помнят и цитируют, смеясь, поколения соотечественниц:

-    Этот пальчик на нос, мизинчик в сторону, и начинаем стрельбу глазами: в угол, на пол, на «предмет», в угол, на нос, на «предмет»...
И только зарубежные модницы сумели отнестись к этим экзерсисам серьезно и выстроить целую систему естественного омоложения, основанную на физических упражнениях для отдельных групп мышц. У тренера по фейсфитнесу Натальи Владимировой я сегодня и попытаюсь выяснить, как правильно стрелять глазами, шевелить ушами и скулами, где покатать шарик, помять ложкой, а где приклеить резинку, чтобы потом дерзко, не оглядываясь на возраст, потребовать у зеркала признания своих безупречных достоинств.


БЕЗ ВОЗРАСТА
Глядя на Наталью, понимаешь смысл выражения «девушка без возраста»: и на первый, и на второй взгляд сориентироваться трудно, есть ей тридцать или нет. Оказывается, уже ближе к сорока. Мама троих сыновей выглядит спортивно (говорит, приходится соответствовать), двигается легко и с удовольствием смеется, явно не задумываясь о мимических морщинках. О своей профессии в бьюти-индустрии рассказывает глубоко и информативно. Чувствуется, что за «корочками» дипломов и сертификатов тома теории и долгая, упорная практика, причем не только над собой.

Собственные фотографии пятилетней и даже двадцатилетней давности Наталье нынешней проигрывают: оформился овал лица, укрепились и «заиграли» скулы, «раскрылись» глаза и приподнялись наследственно нависавшие веки. А еще немного изменилась форма губ и носа. Говорит, что после первых результатов начала практику с мамой - и тоже вполне успешно. Если заниматься лицом без излишнего фанатизма, но с чувством, толком и рассудительностью, можно «сбросить» десяток лет и получить живое молодое лицо на долгие годы.

Суть и базовые принципы фейсфитнеса помогают укрепить подкожные мышцы лица, которые почти не имеют нагрузки, слабеют со временем и становятся меньше. Ежедневными упражнениями можно нормализовать кровообращение, провести необходимый лимфродренаж, избавиться от большинства морщин и добиться четкого овала лица. Качественное выполнение с тренером индивидуальной фейс-программы должно сделать кожу упругой, здоровой и подтянутой без операций и инъекций красоты.

ОСНОВЫ
-    Желающие сохранить молодость найдут в повседневной круговерти время для несложных самостоятельных упражнений в домашних условиях, только вот злоупотреблять самодеятельностью тоже опасно, - убеждает меня Наталья. - Все упражнения делаем в полсилы, без фанатизма. Не столько прокачиваем мышцы, сколько расслаб-
ляем. И начинаем. с осанки. Добиться красивого овала лица без правильной осанки невозможно: даже немного свернутые плечи утяжеляют щеки, набегает «лишний» подбородок, гаснет взгляд. Так что осанка - основа красоты. И здоровья, конечно!

 

Из сумочки Наташи появляется яркий платок, и она показывает с ним, как с шестом, рекомендуемые упражнения для осанки, самые простые и пригодные к выполнению в любой момент дня - и в офисе, и на природе, и, конечно, дома. И вот уже плечи - назад, подбородок параллелен полу, глаза блестят. За ними - особый уход. Мышцы, вплетенные в кожу и друг в друга, нужно разминать поочередно, сдерживая мимику глаз, прорабатывать моргания без образования морщин и освоить множество подобных, казалось бы, взаимоисключающих хитростей, чтобы взгляд «раскрылся» и засиял.

СЕКРЕТ - В ХАРАКТЕРЕ
Наталья никогда не оставляет спорт, тренажеры и гантели, так что фитнес для лица вошел в ее жизнь вполне естественно, как забота о мышцах. Но потом оказалось, что это - отдельный мир. И, пройдя курс знаменитой петербурженки Галины Дубининой, она по-
знакомилась и с восточными, и с голливудскими методиками, и решила расти дальше, получила квалификацию тренера. В Санкт-Петербурге на кафедре косметологии и массажа Василисы Тиняковой обучилась моделирующему массажу и тей-пированию лица (тейпы - это те самые подтягивающие резиночки, фиксирующие мышцы), взяла курс сплит-массажа Ларисы Витвиновой.

О каждой из 57 мышц лица Наталья, кажется, может говорить часами. А когда показывает упражнение, мне кажется, что у меня-то и мышц таких нет: мимика у нее настолько артистическая, что даже
легендарный Оскар в исполнении Луи де Фюнеса, увы, отдыхает. Особенно ярко демонстрирует Наталья образование характерных чувственных морщин: вот так зажимает мышцы лица частая обида, так выглядит зависть, так - волнение и неуверенность. Смешное, но очень выразительное
жеманство невозможно повторить, слишком глубокие «маски» меняют друг друга. Мышцы лица моя собеседница использует более чем смело. Долгое время считалось, что для предупреждения морщин нужно избегать эмоций, не смеяться и не плакать. Тренер фейсфитнеса этого не боится.

И известное выражение, что к сорока годам человек получает то лицо, которого заслуживает, моя собеседница соотносит именно с наиболее часто переживаемыми чувствами. Радостные, доброжелательные люди всегда выглядят моложе своих лет. И сформированные у человека морщины, как правило, являются отражением его образа мыслей. Я знаю: наши внутренние программы и установки определяют уровень здоровья, эмоциональный фон и внешний вид! Так что, не кремом единым, как говорится.

Неспроста в восточной медицине главными причинами старения считаются именно психоэмоциональные факторы, как-то: преобладание материалистического сознания над духовно-эстетическим; стрессы, отсутствие позитивных эмоций и возвышенных чувств; применение косметических средств искусственного происхождения; неправильное питание и (внимание!) отсутствие духовной любви к миру и к себе. Идеал - гармония во всем!

Впрочем, восточная философия - только пример. Основа жизни Натальи - вера православная, а с ней - умение прощать, не осуждать и молиться. Для тех, у кого получается, останавливается время. Если нет - надо работать над собой. И внутренне, и внешне.

КАВЕРЗНЫЕ ВОПРОСЫ

Вспоминается старая шутка, что у женщин глубокая вертикальная межбровная складка вызвана привычным вопросом к мужу «Где деньги?», а мужские параллельные складки на лбу - ответом: «Какие?»

Наташа соглашается: один из наиболее частых женских вопросов: «Как убрать «меж-бровку»?» Иногда эта складочка появляется очень рано и делает выражение лица сердитым и напряженным. Для того, чтобы избежать ее появления и устранить существующие вертикальные заломы между бровей, нужно приучить себя, чтобы брови все время тянулись в стороны. Для фиксации мышечной памяти такой направленности можно использовать расслабляющий массаж или.

-    Возможно ли переусердствовать с фейсфитнесом, занимаясь самостоятельно? Можно ли переусердствовать, меняя форму и укрепляя мышцы?

-    Перекачать лицо, занимаясь с тренером, невозможно. Специалист научит контролю мимики и правильной фиксации незадействованных мышц. К тому же продолжительных занятий лицо не требует: 5-10-15 минут в день, например, во время утренних процедур, и пару «подходов» в течение дня, без сильных гримас, вполсилы. Уже через месяц заметите результаты. Но лучше все же с тренером.

-    Вы собираетесь учиться дальше?

-    Останавливаться вообще невозможно. Человек должен постоянно расти и учиться чему-то новому, а в моем направлении сегодня делается много открытий, нужно за всем угнаться. Я доверяю опыту успешных тренеров, например, Кэрол Маджио и Галине Дубининой, у которой я училась. Их внешний вид и фото «до» и «после» - убедительная реклама антивозрастных методик. Профессионализм, как говорится, налицо. А мне мысль стать тренером тоже подкинули подруги-одноклассницы. После того, как я переехала в Псков, общаюсь с ними по скайпу. Пришлось признаваться, как похорошела, а потом и опытом делиться. Убеждает ведь только личный пример.
Ася ЗАМАРАЕВА. province@pskovline.ru Фото Александра МИЛЬКИ и letogram.com


Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 
 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковВолшебный городTIR клубФедерация Автоспорта